 |
| Diyet Kuralları |
Diyet Uygulayabilmeniz için Gerekli Öneriler ;
- Yiyeceklerinizi belirtilen zamanlarda ve belirtilen miktarlarda tüketiniz.
- Yiyeceklerinizi yavaş yiyiniz ve iyi çiğneyiniz.
- Günde en az 2-2.5 lt (10-15 su bardağı ) su tüketiniz.
- Yemeklerin suyunu almayınız.Taneli kısımlarını yiyiniz.
- Özellikle öğle ve akşam yemeklerinden 1-1.5 saat sonra tempolu yürüyüş veya hareket yapınız ( İlk günlerde hızı ve sayısı az olacak,zamanla hızınızı ve sayısını artırınız.)
- Diyete Başlayacağınız günün sabahı , hiçbir şey yemeden ve içmeden önce ,tuvalete gidip geldikten sonra üzerinizde hafif giysiler varken tartılınız.
- Kilonuzu not ediniz.
- Haftada 1 kere ,bu şartlar altındaki kilonuzu ölçünüz.
- Diyet Programınızda veya beslenmenizle iligli her konuda bizlere başvurabilirsiniz.
0 yorum :
Yorum Gönder